복부 가스제거 요가1 복부 가스 제거 운동과 약부터 차 지압 영양제까지 깔끔 정리 배가 빵빵하고 더부룩한 복부 팽만, 일상에서 불편하지 않나요? 가스 제거법부터 약까지 핵심만 빠르게 알려드릴게요. 바쁘신 분은 가장 아래 간단요약 보러가세요 ! 아래 목차를 클릭하시면 해당 위치로 바로 이동합니다 목차 복부 가스 제거 운동 운동방법효과주의사항고양이 자세무릎 꿇고 척추 늘리기장 자극, 가스 배출10초 유지무릎 당기기누워서 무릎 끌어당김복부 압박, 가스 이동2-3분 유지트위스트 자세앉아서 상체 회전장 연동 촉진복부 힘 유지걷기가볍게 15-20분 걷기혈액순환 개선식후 바로 피하기 복부 가스 제거 운동은 집에서도 쉽게 할 수 있어요. 예를 들어 고양이 자세는 무릎을 꿇고 척추를 늘리면서 장을 자극해 가스를 빠르게 배출하도록 도와줍니다. 요가 동작 중 하나로, .. 2025. 5. 16. 이전 1 다음
