hiit 헬스1 HIIT 운동 루틴과 헬스 효과 점프 없는 동작까지 깔끔 정리 짧은 시간에 칼로리 폭발! HIIT 운동으로 몸매를 업그레이드하고 싶다면? 루틴부터 효과까지 핵심만 빠르게 알려드릴게요. 바쁘신 분은 가장 아래 간단요약 보러가세요 ! 아래 목차를 클릭하시면 해당 위치로 바로 이동합니다 목차 HIIT 운동 루틴 추천 운동시간강도설명버피30초최대 강도전신 근력, 심박수 증가휴식15초저강도호흡 정리, 회복마운틴 클라이머30초최대 강도코어 강화, 심폐지구력휴식15초저강도호흡 정리, 회복스쿼트 점프30초최대 강도하체 근력, 폭발력휴식15초저강도호흡 정리, 회복푸시업30초최대 강도상체 근력, 코어 안정 HIIT 운동 루틴은 시간 대비 효율이 짱이에요. 짧은 시간 안에 칼로리를 불태우고 싶다면 20분 루틴만 꾸준히 해보세요. 위 표처럼 버피, 마.. 2025. 5. 28. 이전 1 다음
